La meditación (del latín meditatĭo, ōnis) describe la práctica de un estado de atención concentrada sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia o el propio estado de concentración.
Es una disciplina espiritual milenaria que ha traspasado los límites de oriente para introducirse en occidente.
La meditación es una de las mejores formas para aquietar la mente y alcanzar la paz interior al permitirnos recuperar la conexión con nuestro yo interior.
Cada ser humano alcanza y vivencia durante la práctica diferentes respuestas y niveles místicos.
Todo lo que ocurre en nuestra mente se manifiesta en cada una de las diferentes células de nuestro cuerpo y, de la misma forma que cuando nos inquietamos o nos ponemos nerviosos, repercute en nuestros órganos y tejidos. Cuando nos relajamos y aquietamos la mente, enviamos y obtenemos paz, equilibro y armonía integral.
Los beneficios de practicar la meditación
Beneficios interpersonales
– Disminución de estados de ansiedad.- Ayuda a combatir la depresión.
– Mejora la autoestima, desarrollo personal y satisfacción.
– Ayuda a resolver conflictos internos y cambios arbitrarios en el estado de ánimo.
– Estimula la capacidad para superar el estrés, la angustia y la tendencia a la cólera.
– Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales.
